रात में बार-बार नींद खुलने के लक्षण और कारण

रात में बार-बार नींद खुलना और उठने के बाद दोबारा नींद न आना अनिद्रा और स्लीप एपनिया जैसी गंभीर बीमारियों के संकेत हो सकते हैं।

इस तरह की नींद की समस्याओं के पीछे मुख्य वजह अत्यधिक तनाव, चिंता और सोने के दौरान असहज वातावरण या गलत गद्दा-तकिया होना है।

इससे बचने के लिए दिनभर सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, सोने से कम से कम पहले गैजेट्स का उपयोग बंद करें और आरामदायक गद्दे का चयन करें।