सुबह उठकर होता है गर्दन में दर्द? डॉक्टर बदलने से पहले बदलें अपना तकिया

विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठने पर होने वाले गर्दन के दर्द और अकड़न की मुख्य वजह बहुत ऊंचा, पतला या सख्त तकिया हो सकता है।

गलत तकिया सिर और गर्दन को सही सहारा नहीं दे पाता, जिससे रातभर मांसपेशियों पर खिंचाव और दबाव पड़ता है।

अपनी सोने की आदत के अनुसार सही ऊंचाई का तकिया चुनने के साथ ही लंबे समय तक गर्दन झुकाकर काम करने से बचना चाहिए।