Health & Environment
बढ़ती उम्र में हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा
naidunia59m
THE BRIEF
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बढ़ती उम्र के साथ बोन मास डेंसिटी कम होने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है और इसमें मामूली चोट से भी फ्रैक्चर का खतरा रहता है।
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विशेषज्ञों के अनुसार, मेनोपॉज के बाद महिलाओं में हड्डियों का घनत्व तेजी से गिरता है, इसलिए कैल्शियम और विटामिन-डी युक्त आहार लेना अनिवार्य है।
3
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए नियमित व्यायाम, योग और सुबह की धूप जरूरी है, साथ ही 40 वर्ष की आयु के बाद जोड़ों के दर्द के लिए चिकित्सकीय जांच करानी चाहिए।