बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए 3 सुपरफूड्स

छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए अखरोट का पाउडर, अच्छी तरह पका हुआ अंडा और राजगीरा को उनकी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्रोत है, अंडे की जर्दी में कोलीन होता है जो तंत्रिका तंत्र के लिए जरूरी है, और राजगीरा में आयरन व प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

बच्चों को ये खाद्य पदार्थ देते समय उनकी उम्र और निगलने की क्षमता का ध्यान रखना जरूरी है, ताकि चोकिंग का खतरा न हो और एलर्जी के लक्षणों पर भी नजर रखी जा सके।