कैल्शियम सप्लीमेंट्स के सेवन में सावधानी बरतने की सलाह

कैल्शियम सप्लीमेंट्स हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के इनका अधिक सेवन किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकता है।

यह मिनरल मांसपेशियों, नसों और हृदय के कार्य को दुरुस्त रखने में मदद करता है, इसलिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक है।

हड्डियों या जोड़ों में दर्द होने पर तुरंत सप्लीमेंट शुरू करने के बजाय सही खुराक और शरीर की आवश्यकता को समझना स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रहता है।