Health & Environment
केला और कब्ज: क्या यह फायदेमंद है या नुकसानदेह?
jansatta47m
THE BRIEF
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नई दिल्ली के MOC कैंसर केयर सेंटर की डायटीशियन मानसी यादव के अनुसार, पके केले में मौजूद सॉल्युबल फाइबर कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
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एक मध्यम आकार के केले में लगभग 3 ग्राम डाइटरी फाइबर होता है, लेकिन कच्चे या कम पके केले में रेसिस्टेंट स्टार्च अधिक होने से कुछ लोगों में गैस या ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।
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IBS के मरीजों के लिए पका हुआ केला लो-फोडमैप (Low-FODMAP) विकल्प हो सकता है, हालांकि इसका सेवन व्यक्ति की पाचन क्षमता और कुल आहार पर निर्भर करता है।