दिल को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये मछलियां, हार्ट अटैक का खतरा होगा कम

सैल्मन, मैकरेल (बांगड़ा) और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हैं।

ये मछलियां दिल की धड़कन को सामान्य रखने, ट्राइग्लिसराइड्स कम करने और शरीर में सूजन घटाने में मदद करती हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाने की सलाह देता है, लेकिन इसे संतुलित आहार और व्यायाम के साथ अपनाना चाहिए।