Health & Environment
अनार खाने के सेहत से जुड़े फायदे, जानिए टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने को लेकर क्या कहती है रिसर्च
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THE BRIEF
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अनार में विटामिन सी, विटामिन के, फोलिक एसिड, पोटेशियम, फाइबर और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो एनीमिया और दिल की बीमारियों में फायदेमंद हैं।
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कुछ शोधों में नियमित रूप से अनार का जूस पीने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 16% से 24% तक की बढ़ोतरी देखी गई है क्योंकि इसके एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।
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प्राकृतिक रूप से टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद लेना सबसे असरदार तरीका माना गया है।