कम नींद लेने की आदत बिगाड़ सकती है दिल की सेहत, बढ़ सकता है बीमारियों का खतरा

देर रात तक जागने और काम के दबाव के कारण पूरी नींद न मिलने की समस्या आम हो गई है, जिसे लंबे समय तक नजरअंदाज करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के अनुसार कम नींद या खराब नींद की गुणवत्ता का सीधा संबंध हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हृदय रोगों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है.

विशेषज्ञों के अनुसार हर व्यक्ति को रोजाना कम से कम 7 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लेनी चाहिए और खर्राटे या स्लीप एपनिया जैसे लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।