गर्दन के पीछे कूबड़ जैसी समस्या से राहत पाने के लिए करें ये 3 आसान एक्सरसाइज

गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से में कूबड़ या उभार दिखने की समस्या खराब पोस्चर, पीठ की मांसपेशियों के कमजोर होने या चर्बी जमा होने के कारण हो सकती है।

इस समस्या से निपटने के लिए चिन टक एक्सरसाइज की जा सकती है, जिसमें सिर को बिना झुकाए धीरे-धीरे पीछे की तरफ खींचकर डबल चिन जैसी स्थिति बनाई जाती है।

इसके अलावा कंधे और छाती की मांसपेशियों का तनाव दूर करने के लिए चेस्ट स्ट्रेच और स्कैपुलर स्क्वीज जैसी एक्सरसाइज भी बेहद मददगार साबित हो सकती हैं।