Health & Environment
पर्याप्त नींद के बाद भी सुबह महसूस होती है थकान? हो सकती है पोषक तत्वों की कमी
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THE BRIEF
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रात में भरपूर सोने के बाद भी यदि सुबह उठते ही अत्यधिक सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है, तो यह शरीर में आयरन या विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
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आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन ठीक से नहीं बन पाता जिससे ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है, जबकि विटामिन बी12 तंत्रिका तंत्र और लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है।
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इस समस्या से निपटने के लिए संतुलित आहार लें, हरी पत्तेदार सब्जियों और डेयरी उत्पादों का सेवन करें और लक्षण बने रहने पर डॉक्टर से परामर्श लें।