Health & Environment
केला और कब्ज: क्या यह फायदेमंद है या नुकसानदेह?
Jansatta1h
THE BRIEF
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एक्सपर्ट के अनुसार पका हुआ केला फाइबर का अच्छा स्रोत है जो कब्ज से राहत दिला सकता है, जबकि कच्चा केला रेसिस्टेंट स्टार्च के कारण कुछ लोगों में गैस पैदा कर सकता है।
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एक मध्यम आकार के केले में लगभग 3 ग्राम डाइटरी फाइबर होता है, जिसे सामान्य डाइट में शामिल करना फायदेमंद है, लेकिन कब्ज के लिए केवल केला पर्याप्त नहीं है।
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अगर केला खाने के बाद पेट फूलने या कब्ज की समस्या बढ़ती है, तो इसे जबरदस्ती न खाएं और पपीता जैसे अन्य फाइबर युक्त फलों का विकल्प चुनें।