डिलीवरी के बाद वजन बढ़ने के 5 मुख्य कारण

डॉ. शोभा गुप्ता के अनुसार, डिलीवरी के बाद वजन बढ़ने के मुख्य कारणों में हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी, तनाव और शारीरिक गतिविधि में कमी शामिल है।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं में ऊर्जा की जरूरत बढ़ने से भूख अधिक लगती है, जिससे असंतुलित कैलोरी सेवन वजन में वृद्धि का कारण बन सकता है।

नई माताओं को क्रैश डाइट के बजाय पर्याप्त प्रोटीन, फाइबर और पानी के साथ धीरे-धीरे फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने की सलाह दी जाती है।