मोटापा घटाने के लिए एक्सपर्ट की सलाह और सावधानियां

विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार 2022 में हर 8 में से 1 व्यक्ति मोटापे से जूझ रहा था, जो हार्ट अटैक और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

एक्सपर्ट के अनुसार यदि माता-पिता दोनों मोटे हैं, तो बच्चों में मोटापे की संभावना 70-80% होती है, जिसे सही खान-पान और रोजाना 1 घंटे के व्यायाम से नियंत्रित किया जा सकता है।

शरीर का 5% वजन कम करने से ब्लड प्रेशर और शुगर नियंत्रित हो सकते हैं, जबकि 15-20% वजन घटाने से फैटी लिवर और हृदय रोग का जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है।