नींद में बड़बड़ाने की आदत को न करें नजरअंदाज, जानें इसके कारण

नींद में बड़बड़ाने की समस्या को 'सोमनीलोक्वी' कहा जाता है, जो पैरासोमनिया श्रेणी के अंतर्गत आने वाला एक स्लीप डिसऑर्डर है।

यह आमतौर पर तनाव, चिंता, अत्यधिक थकान या बुरे सपने देखने की वजह से उत्पन्न होती है।

समय पर न सोना, कैफीन का सेवन और तनाव इस समस्या को बढ़ा सकते हैं, जिससे बचने के लिए शांत माहौल जरूरी है।