दिन में कितनी कॉफी पीना सेहत के लिए है ठीक, डॉक्टर क्या कहते हैं

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार स्वस्थ वयस्कों के लिए दिन में कुल 400 मिलीग्राम तक कैफीन सुरक्षित माना जाता है जो 2 से 4 कप कॉफी के बराबर है.

जरूरत से ज्यादा कैफीन लेने से बेचैनी, सिरदर्द, दिल की धड़कन तेज होने और सबसे आम तौर पर नींद की गुणवत्ता खराब होने की समस्या हो सकती है.

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से कम कैफीन लेने की सलाह दी जाती है।