ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भोजन के बाद टहलना फायदेमंद

मेडिकल रिसर्च और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार भोजन के बाद की गई छोटी वॉक शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सकारात्मक असर दिखाती है.

समय की कमी होने पर सिर्फ 5 मिनट की वॉक भी मांसपेशियों को एक्टिव कर इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करती है, जबकि 10 मिनट चलना कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन के बाद बहुत कारगर है.

जो लोग 20 मिनट तक टहलने में सक्षम हैं, वे ग्लूकोज और इंसुलिन का संतुलन लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं, हालांकि हर व्यक्ति की शारीरिक क्षमता अलग होती है।