विटामिन की कमी से बालों का झड़ना

बालों के झड़ने के पीछे विटामिन A, B, C, D और E की कमी मुख्य कारण हो सकते हैं, जो बालों की जड़ों और स्कैल्प के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

विटामिन A और E स्कैल्प में तेल उत्पादन और रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं, जबकि बायोटिन (विटामिन B) बालों की मजबूती के लिए अनिवार्य है।

संतरा, कीवी, गाजर, पत्तेदार सब्जियां और शकरकंद जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन बालों के विकास और उन्हें झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है।