फिटनेस कोच ने वजन घटाने से जुड़े 10 बड़े मिथकों का किया खुलासा

फिटनेस कोच साधना सिंह ने स्पष्ट किया है कि वजन घटाने के लिए भूखे रहना या कार्ब्स पूरी तरह छोड़ना गलत है, क्योंकि इससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है और मसल्स लॉस हो सकता है।

विशेषज्ञ के अनुसार, पसीना आना फैट बर्न होने का संकेत नहीं बल्कि शरीर से फ्लूइड्स निकलने का संकेत है, और फैट लॉस केवल कैलोरी डेफिसिट के जरिए ही संभव है।

वजन घटाने के लिए केवल कार्डियो ही काफी नहीं है, बल्कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी जरूरी है और किसी भी डाइट रूटीन को शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना अनिवार्य है।