तनाव में भूख क्यों बढ़ जाती है? वैज्ञानिक कारण

तनाव के दौरान शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे कुछ लोगों में भूख और उच्च कैलोरी वाले भोजन की इच्छा बढ़ जाती है।

तनाव में व्यक्ति अक्सर भूख मिटाने के लिए नहीं, बल्कि बेचैनी या उदासी को कम करने के लिए चॉकलेट, चिप्स और फास्ट फूड जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करता है।

विशेषज्ञ तनाव कम करने के लिए नियमित योग, टहलने, पर्याप्त पानी पीने और नींद का ध्यान रखने की सलाह देते हैं।