वर्क-लाइफ बैलेंस और प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के लिए जानें 52/17 रूल

लगातार घंटों तक एक ही जगह बैठकर काम करने से मानसिक थकान और बर्नआउट की समस्या से निपटने के लिए कैंब्रिज यूनिवर्सिटी की रिसर्चर डॉ. ओलिविया रेमेस ने '52/17 रूल' की सिफारिश की है।

इस वैज्ञानिक फॉर्मूले के अनुसार, व्यक्ति को 52 मिनट तक पूरे फोकस के साथ काम करना होता है और उसके बाद तुरंत 17 मिनट का एक छोटा ब्रेक लेना होता है।

इस 17 मिनट के ब्रेक के दौरान तकनीक से पूरी तरह दूर रहने से दिमाग को आराम मिलता है, रीढ़ और आंखों की थकान दूर होती है और काम पर वापस लौटने पर फोकस लेवल काफी बढ़ जाता है।