वर्कआउट करने वालों के लिए नेकेड कार्ब्स के फायदे

नेकेड कार्ब्स, जिनमें प्रोटीन और फाइबर नहीं होता, एक्सरसाइज से तुरंत पहले या बाद में मांसपेशियों को ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

ऑस्ट्रेलिया की सीक्यू यूनिवर्सिटी के अनुसार, सफेद ब्रेड और मीठे ड्रिंक्स जैसे रिफाइंड कार्ब्स जल्दी पचकर ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि सामान्य लोगों को संतुलित आहार लेना चाहिए, जबकि एथलीट अपनी ऊर्जा जरूरतों के लिए इनका सेवन कर सकते हैं।