विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में 5 प्रमुख विटामिन्स की कमी सीधे तौर पर डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याओं को जन्म दे सकती है।
इन विटामिन्स की पहचान समय रहते करना और संतुलित आहार के जरिए इनकी पूर्ति करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है।
लगातार थकान, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता में कमी इसके शुरुआती लक्षण हो सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।