Health & Environment
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್’ ಆತಂಕ
tv9kannada1h
THE BRIEF
1
ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಡರಾತ್ರಿವರೆಗೂ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಹಾಗೂ ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಯುವ ಜನತೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಡೆಬ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
2
2025ರ LocalCircles ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಶೇ. 59ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ರಾತ್ರಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ 6 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದು, Wakefit ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಶೇ. 58ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ರಾತ್ರಿ 11ರ ನಂತರ ಮಲಗುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
3
ಸಿಡಿಸಿ (CDC) ಮಾರ್ಗಸೂಡಿಯಂತೆ 18ರಿಂದ 60 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ವೀಕೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ನೀಗುವುದಿಲ್ಲ.