ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಎಡಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಡಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.