எடை குறையவில்லையா? கார்டியோ பயிற்சியுடன் கவனிக்க வேண்டியவை

தினமும் கார்டியோ பயிற்சிகளை செய்தும் எடை குறையாதவர்கள், உணவுப் பழக்கம், தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தசை நிறையை பராமரிக்க கார்டியோவுடன் எடைகள் அல்லது ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தும் ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது உடல் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும்.

தொடர்ந்து முயற்சி செய்தும் எடை குறையவில்லை என்றால், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது பிற உடல்நலக் காரணிகளை அறிய மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும்.