Health & Environment
மார்பகப் புற்றுநோய் தடுப்பு: பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
Asianet News Tamil5h
THE BRIEF
1
அடர் பச்சை நிறக் கீரைகள், பிரக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.
2
ஆரஞ்சு, திராட்சை, எலுமிச்சை போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட மீன்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
3
பிளாக் பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, வால்நட், பாதாம் மற்றும் ஆளி விதைகள் ஆரோக்கியமான புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து வழங்கி புற்றுநோய் தடுப்பிற்கு உதவுகின்றன.