வயது முதிர்வால் தசைகளின் வலிமை மற்றும் செயல்திறன் குறைவதை மருத்துவ மொழியில் 'சார்கோபீனியா' என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது 40 வயதில் தொடங்கி 60 வயதில் தீவிரமடைகிறது.
புரதச்சத்து மிகுந்த பால், மீன், முட்டை, இறைச்சி ஆகியவற்றை உணவில் சேர்ப்பதுடன், விட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சத்துக்களைப் பெறுவது அவசியம்.
டெக்சா ஸ்கேன் மூலம் தசை அடர்த்தியை அளவிட்டு, மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் நடைப்பயிற்சி மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது தசை சிதைவைத் தடுக்கும்.