Health & Environment
தினமும் 10,000 அடிகள் நடக்க வேண்டுமா? மருத்துவ உண்மை
Kalki Online1h
THE BRIEF
1
தினமும் 10,000 அடிகள் நடக்க வேண்டும் என்பது 1965-ல் ஜப்பானிய நிறுவனம் ஒன்றின் சந்தைப்படுத்தல் தந்திரமே தவிர, அது மருத்துவ ஆய்வுகளின் மூலம் கண்டறியப்பட்ட இலக்கு அல்ல.
2
ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆய்வுகளின்படி, ஆரோக்கியமாக வாழ தினமும் 7,000 முதல் 8,000 அடிகள் நடந்தாலே போதுமானது, 4,000 அடிகள் கூட முன்கூட்டிய இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
3
நிமிடத்திற்கு 100 முதல் 120 படிகள் என்ற வேகத்தில் விறுவிறுப்பாக நடப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றும், ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.