மருத்துவர் பரிந்துரை இன்றி கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி மாத்திரைகளைச் சுயமாக உட்கொள்வது சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும் என எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது.
தினமும் காலை 7 மணி முதல் 10 மணிக்குள் அரை மணி நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது வைட்டமின் டி பெற சிறந்த வழியாகும்.
பால், சோயா பால், சால்மன், மத்தி, சூரை மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமானது.