உடல் எடையைக் குறைப்பதில் 'ஸ்பாட் ரெடக்‌ஷன்' குறித்த அறிவியல் உண்மை

குறிப்பிட்ட உடல் பாகத்தில் மட்டும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் 'ஸ்பாட் ரெடக்‌ஷன்' என்பது அறிவியல் பூர்வமாகத் தவறானது என்றும், உடல் முழுவதும் உள்ள கொழுப்பையே உடல் எரிக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

வயிற்றுப் பகுதி அல்லது தொடைகளுக்கான பிரத்யேகப் பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்துமே தவிர, அந்தப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை நேரடியாக எரிப்பதில்லை.

உடல் கொழுப்பைத் திறம்படக் குறைக்க கார்டியோ மற்றும் ஸ்ட்ரென்த் டிரெய்னிங் பயிற்சிகளின் கலவையும், ஆரோக்கியமான உணவு முறையுமே சிறந்த பலனைத் தரும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.