வயதானவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான புரோட்டின் உணவுகள்

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதானவர்களுக்கு உடலின் எனர்ஜி மற்றும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்திற்கு புரோட்டின் சத்து அதிகமாகத் தேவைப்படுகிறது.

பால் சம்பந்தப்பட்ட உணவுகள் எலும்புகளுக்கு வலுவூட்டுவதுடன் கொழுப்புகளைக் குறைப்பதில் உதவுகிறது.

முட்டையில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களும், பருப்பு வகைகளில் அமினோ அமிலங்களும் நாட்சத்தும் நிறைந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன.