ஆப்பிள்: தோலுடன் சாப்பிடுவதா அல்லது நீக்கிவிட்டு சாப்பிடுவதா?

ஆப்பிள் தோலில் நார்ச்சத்து மற்றும் குவெர்செடின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், அதை தோலுடன் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

தோலுடன் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்றாலும், வாயு அல்லது வயிறு உப்புசம் உள்ளவர்கள் தோலை நீக்கிவிட்டு சாப்பிடுவது நல்லது.

பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்கள் இருக்க வாய்ப்புள்ளதால் ஆப்பிளை நன்கு கழுவி சாப்பிட வேண்டும், மெல்ல சிரமப்படும் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் தோலை உரித்து உண்பது சிறந்தது.