இளம்வயதில் மாதவிடாய்: ரத்தசோகையைத் தவிர்க்கும் வழிமுறைகள்

10 முதல் 16 வயதிற்குள் பூப்பெய்தும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி சீராகும் வரை ரத்தப்போக்கு மாறுபடலாம் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

12 வயதில் ஹீமோகுளோபின் அளவு 12 கிராம் இருக்க வேண்டியது அவசியம், இரும்புச்சத்து குறைபாடே ரத்தசோகைக்கு முக்கியக் காரணமாகிறது.

பச்சை காய்கறிகள், கீரை, பேரீச்சம்பழம், அத்திப்பழம் மற்றும் முட்டை போன்ற புரத உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ரத்தசோகையைத் தவிர்க்கலாம்.