Health & Environment
70 வயதில் நினைவாற்றலை காக்க 40 வயதிலேயே தொடங்க வேண்டிய பழக்கங்கள்
minnambalam1h
THE BRIEF
1
வயது முதிர்ந்த காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய டிமென்ஷியா பாதிப்பைக் குறைக்க, நடுத்தர வயதிலேயே வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
2
உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது அவசியம்.
3
புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, வாசிப்பது, சமூகத்துடன் தொடர்பில் இருப்பது போன்ற மன செயல்பாடுகள் அறிவாற்றலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.