இந்தியாவில் அதிகரிக்கும் இதய நோய்: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவசியம்

இந்தியாவில் இதய நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. சிறுவயதிலேயே இதய பாதிப்புகள் ஏற்படுவது குறித்தும் மருத்துவர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.

இரவு நேரத்தில் போதிய தூக்கம் இல்லாதது, மன அழுத்தம், உடல் இயக்கம் குறைவது ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சவாலாக உள்ளன.

உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்தல், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் குறைத்தல், உடற்பயிற்சி, புகை மற்றும் மதுவைத் தவிர்த்தல் ஆகியவை இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.