இரவில் பால் குடிப்பது ஆரோக்கியமானதா?

பாலில் உள்ள டிரிப்டோபான் அமினோ அமிலம் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் உருவாக்கத்திற்கு உதவுவதால், இரவில் பால் குடிப்பது சிலருக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தைத் தரும்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் மற்றும் பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இரவில் பால் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோர் பாலில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையின் அளவைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் பால் குடிப்பதால் மட்டும் எடை அதிகரிக்காது.