Health & Environment
வார இறுதி உடற்பயிற்சி: இளைஞர்களுக்கு எலும்பியல் பாதிப்பு அபாயம்
malaimurasu2h
THE BRIEF
1
வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் 'வீக்கெண்ட் அத்லெட்' இளைஞர்களுக்கு எலும்பியல் காயங்கள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
2
திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை நீண்ட நேரம் அமர்ந்து பணிபுரிபவர்கள், திடீரென வார இறுதியில் விளையாடும்போது ACL கிழிவு மற்றும் தசைநார் பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாகின்றனர்.
3
35 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு உடல் மீளும் வேகம் குறைவதால், தினமும் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதே பாதுகாப்பானது என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.