Health & Environment
பாதாம் மியூஸ்லி: மூளைத் திறனை மேம்படுத்தும் காலை உணவு
NewsBytes Tamil1h
THE BRIEF
1
பாதாம், ஓட்ஸ் மற்றும் சத்தான விதைகள் கலந்த மியூஸ்லி காலை உணவு, மூளை ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின் E மற்றும் நார்ச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
2
இதில் சேர்க்கப்படும் ஆளி விதைகள் அல்லது சியா விதைகள் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்கி, நியூரான்களுக்கு இடையேயான தொடர்பை மேம்படுத்தி ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
3
இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்து நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தருவதால், கவனத்தையும் ஒருமுகத்தன்மையையும் பராமரிக்க இது சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.