குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 6 உணவுகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட ஸ்டிராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி போன்ற பழங்கள் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலப்படுத்துகின்றன.

பூண்டில் உள்ள அல்லிசின் கிருமிகளை எதிர்க்க உதவுகிறது, மேலும் முட்டையில் உள்ள வைட்டமின் டி மற்றும் செலினியம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன.

தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, சால்மன் மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை வளர்ச்சிக்கும் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.