தினசரி வெறும் 10 நிமிடங்கள் முறையான ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சி (Deep Breathing) செய்வதால் உடலுக்கும் மனதுக்கும் வியக்கத்தக்க நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
இந்த எளிய பயிற்சி மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரித்து, மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை உடனடியாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், நுரையீரலின் செயல்பாட்டுத் திறனை மேம்படுத்தவும் இந்த மூச்சுப் பயிற்சி சிறந்த இயற்கை வழியாகும்.