தினமும் எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிடலாம்? நிபுணர்கள் விளக்கம்

ஆரோக்கியமான நபர் ஒருவர் தனது உடல் உழைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ப தினமும் 2 முதல் 3 முட்டைகளை உட்கொள்ளலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் கட்டமைப்பிற்கு உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது என்பதால், புரதத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய முட்டைகள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

முட்டைகள் மட்டுமே புரதத்தின் முழுமையான ஆதாரமாக இருக்க முடியாது என்பதால், தேவைக்கேற்ப சமச்சீரான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.