கண் பார்வையை அதிகரிக்க உதவும் 7 உணவுகள்

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு கீரைகள், சால்மன் மீன், கேரட், பாதாம் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம்.

சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி மீன்களில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் விழித்திரையைப் பாதுகாப்பதோடு, கண்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கின்றன.

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின் சி, கண்களில் உள்ள ரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.