மனித உடலில் சிரியாடியன் ரிதம் உயிரியல் கடிகாரத்தின் பங்கு

மனித உடலில் உள்ள 'சிர்காடியன் ரிதம்' எனப்படும் உயிரியல் கடிகாரம் தூக்கம், விழிப்பு, ஹார்மோன் சுரப்பு மற்றும் செல்களை சீரமைக்கும் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இரவு நேரத்தில் தொடர்ந்து விழித்திருப்பது மற்றும் தூக்க நேரத்தை அடிக்கடி மாற்றுவது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சீரான நேரத்தில் தூங்கி எழுவதும், காலையில் சூரிய ஒளியைப் பெறுவதும் அவசியமாகும்.