உடல் எடையைக் குறைக்க 'கிராஷ் டயட்' ஆபத்தானதா?

தினசரி 800 கலோரிக்கும் குறைவாக உட்கொள்ளும் 'கிராஷ் டயட்' முறையானது சோர்வு, கவனக்குறைவு மற்றும் மூளை மந்தநிலை போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாட்டால் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் B12 மற்றும் புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்து முடி உதிர்தல் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

வேகமான எடை குறைப்பை விட, மருத்துவ கண்காணிப்புடன் கூடிய சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் நீண்டகால ஆரோக்கியமான எடை மாற்றத்தை உருவாக்குவதே சிறந்தது.