రక్తహీనతను తగ్గించేందుకు ఎండుద్రాక్షతో ప్రయోజనాలు

దేశంలో సుమారు 57 శాతం మంది మహిళలు, కౌమార బాలికలు రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్యతో బాధపడుతున్నారని వైద్య గణాంకాలు చెబుతున్నాయి.

ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, ప్రతిరోజూ 5 నుండి 10 నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తీసుకోవడం హిమోగ్లోబిన్ తయారీకి దోహదపడుతుంది.

ఆకుకూరలు, మాంసాహారం, చేపలు వంటి ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారంతో పాటు విటమిన్ సి కలిగిన పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.