బాడీ బిల్డింగ్ కోసం గుడ్ల వినియోగంపై వైద్యుల సూచనలు

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 2 నుండి 3 గుడ్లు తినవచ్చని, అయితే ఇది వారి వయసు మరియు ఫిజికల్ వర్కవుట్లపై ఆధారపడి ఉంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

కేవలం గుడ్లపైనే ఆధారపడకుండా ప్రోటీన్ అవసరాల కోసం ఇతర ఆహార పదార్థాలను కూడా తీసుకోవాలని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

అధికంగా గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి చేసే అవకాశం ఉన్నందున, ప్రతి ఒక్కరూ తమ అవసరానికి తగినట్లుగానే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని హెచ్చరిస్తున్నారు.