పెరుగు మరియు యోగర్ట్ రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, వాటి తయారీ విధానంలో తేడాలు ఉంటాయి.
పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, యోగర్ట్లో ప్రోటీన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వ్యక్తిగత ఆరోగ్య అవసరాలను బట్టి వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.