Health & Environment
నిద్రలేవగానే నీరసంగా ఉండటానికి కారణాలు
telugu.samayam2h
THE BRIEF
1
ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వల్ల రాత్రి సమయంలో కూడా మెదడుకు విశ్రాంతి లభించకపోవడం వల్ల ఉదయం నీరసంగా అనిపిస్తుందని హెల్త్లైన్ తెలిపింది.
2
శరీరంలో విటమిన్ డి, ఐరన్, విటమిన్ బి 12 లోపిస్తే కణాలకు ఆక్సిజన్ అందక మేల్కొనే సమయానికి నీరసంగా ఉంటుంది.
3
పడుకునే ముందు ఫోన్ చూడటం, ఆల్కాహాల్ తాగడం, ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల కూడా నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది.