గుండె జబ్బుల రిస్క్‌ను తగ్గించే చిట్కాలు

ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న గుండె జబ్బులను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం.

ఆహారంలో ఉప్పు, చక్కెర తగ్గించి, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం వంటి పద్ధతులను పాటించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.